イースタイル　おかずナベ de 簡単クッキング

＜まるごとかぼちゃの肉詰め＞

■材料(2人前)■

かぼちゃ

1/4個

豚ひき肉

80g

パプリカ(赤・黄)

各1/4個

たまねぎ

50g

とろけるチーズ

適量

[A]

*おろししょうが

大さじ1/2

*オリーブオイル

小さじ1

*塩・こしょう

適量

■作り方■　(500W・ターンテーブル有り)

[準備]

• たまねぎ、パプリカはみじん切りにする。
• かぼちゃは種をとっておく。

1. たまねぎ、パプリカ、ひき肉、[A]を混ぜたものをかぼちゃに詰め、おかずナベに入れフタをして19分10秒加熱する。
2. 一度電子レンジから取り出し、とろけるチーズをのせ、オリーブオイルをかけて再び6分30秒加熱する。

※お使いの電子レンジの機種にあわせて、上記の電子レンジ設定をしてください。加熱時間が切替わります。

注!)加熱時間は目安です。設定を変更しても、お使いの電子レンジの機種、野菜の種類や季節、大きさによって熱の通り具合が異なります。様子を見ながら調節してください。

■ポイント■

• ◎調味料はお好みで配分してください。