イースタイル　ごはん一合炊き de 簡単クッキング

＜パエリア＞

■材料(2人前)■

米

付属カップ２杯分

鶏のささ身

２本

ピーマン

１個

パプリカ（赤）

１/４個

たまねぎ

１/４個

にんにく

１/２片

オリーブオイル

大さじ１

シーフードミックス（冷凍）

１００ｇ

コンソメ（顆粒）

大さじ１

[Ａ]

*水

１２０ｃｃ

*サフラン

ひとつまみ

[Ｂ]

*トマトソース（市販品）

５０ｃｃ

*白ワイン

５０ｃｃ

*塩・こしょう

適量

■作り方■　(500W・ターンテーブル有り)

1. 米を研いでざるに上げ３０分以上おく。
2. 耐熱ガラス容器に[Ａ]を入れレンジで500Wで2分30秒(※)加熱します。
3. 鶏のささ身は筋をとり、小口に切る。
4. ピーマンとパプリカは２cm角に切る。
5. たまねぎ、にんにくはみじん切りにする。
6. 耐熱ガラス容器にオリーブオイル、5を入れフタをして500Wで2分30秒(※)加熱。
7. 6に１、シーフードミックス、コンソメ、2、3、[Ｂ]を入れ軽く混ぜ合わせます。フタをして500Wで20分20秒(※)加熱します。
8. 7に4加え、フタをして500Wで5分20秒(※)加熱後、そのまま１０分蒸らし、まんべんなくかき混ぜたら完成です。

※お使いの電子レンジの機種にあわせて、上記の電子レンジ設定をしてください。加熱時間が切替わります。

■ポイント■

• ◎お米は必ず、洗ってから30分以上おいてください。
• ◎調味料はお好みで配分してください。