イースタイル　おかずナベ de 簡単クッキング

＜真鱈のバター仕立て＞

■材料(2人前)■

真鱈

2切

たまねぎ

1/2個

しめじ

50g

えのき

75g

ししとう

3本

[A]

*バター

10g

*しょうゆ

大さじ1

*オリーブオイル

小さじ1

*塩・こしょう

適量

■作り方■　(500W・ターンテーブル有り)

[準備]

• 真鱈は3等分にする。
• たまねぎはくし切り、えのきは半分に切り、しめじはほぐしておく。

1. おかずナベに真鱈、たまねぎ、しめじ、えのき、[A]を入れ軽く混ぜる。
2. 1にフタをして12分50秒加熱する。
3. 一度電子レンジから取り出し、ししとうを入れて再び2分40秒加熱する。

※お使いの電子レンジの機種にあわせて、上記の電子レンジ設定をしてください。加熱時間が切替わります。

注!)加熱時間は目安です。設定を変更しても、お使いの電子レンジの機種、野菜の種類や季節、大きさによって熱の通り具合が異なります。様子を見ながら調節してください。

■ポイント■

• ◎材料を入れる際は、なるべく平らになるよう敷き詰めてください。
• ◎調味料はお好みで配分してください。