イースタイル　おかずナベ de 簡単クッキング

＜電子レンジでエビチャーハン＞

■材料(2人前)■

ご飯(炊いたもの)

300g(お茶碗2杯分)

卵

2個

牛乳

大さじ2

小エビ(冷凍)

10尾

焼き豚

2枚

グリーンピース

大さじ1

長ネギ

10cm分

しょうゆ

小さじ1

オイスターソース

小さじ1

サラダ油

小さじ1

塩・こしょう

少々

■作り方■　(500W・ターンテーブル有り)

[準備]

• 焼き豚は1cm角に切る。
• 長ネギは粗みじん切りにする。

1. おかずナベに卵と牛乳を入れ、よく溶いて、フタをして2分加熱する。卵が半分程度固まるのを目安に加熱時間を調整してください。
2. １．にご飯を入れ、混ぜ合わせる。
3. ２．のご飯の上にグリーンピース、長ネギ、焼き豚、小エビの順にのせ、塩・こしょう、しょうゆ、オイスターソース、サラダ油をかけ、フタをして3分50秒加熱。
4. 全体をよく混ぜ合わせて出来上がり。

※お使いの電子レンジの機種にあわせて、上記の電子レンジ設定をしてください。加熱時間が切替わります。

注!)加熱時間は目安です。設定を変更しても、お使いの電子レンジの機種、野菜の種類や季節、大きさによって熱の通り具合が異なります。様子を見ながら調節してください。

■ポイント■

• ◎調味料はお好みで配分してください。